¿Qué debemos tener en cuenta

Antes de hablar de gastroenteritis (que es la estrella del verano), te voy a contar algunas cosas que puede que notes en tu peque este verano y que no son enfermedades:

Los peques pueden tener menos apetito

Algunos niños tienen menos apetito sobre todo al inicio del verano o les apetecen solo alimentos fresquitos. Esto puede ser muy agobiante (mi hija lleva 2 meses comiendo muchísima menos cantidad que lo que comía en invierno) pero ¡es algo muy frecuente! Prueba a ofrecerle alimentos con más agua como frutas, helados caseros o leche fresquita de la nevera, etc. Algo que también te puede ayudar es ofrecerle menos cantidad de comida, más veces al día.

Sobre los helados

Si tu peque va a comer helados, siempre es mejor hacerlos en casa. A mi hija le encanta por ejemplo el helado casero de chocolate (cacao puro + plátano, triturar y al congelador) o el de naranja (zumo de naranja colado y a la nevera) Aunque es verdad que al triturar se desprenden más azúcares y que no es algo de lo que debamos abusar, ¡siempre va a ser más sano que un helado procesado del súper!

Menos cantidad pero más tomas de leche al día

Los más bebés puede que pidan menos biberón o leche materna pero más veces al día. A veces las familias se asustan porque piensan que “ha dejado de tomarse el bibe” pero si os fijáis en lo que toma en 24 horas veréis que es igual o muy parecido a lo que comía antes.

Como los que toman teta no nos dan información sobre la cantidad que están bebiendo, algo en lo que nos fijamos es en que estén hidratados (hace pipí con frecuencia, la piel es elástica “como siempre”, la boca está húmeda, etc.) y que vayan engordando en su percentil de peso (en su línea de peso, podéis revisarlo en alguna aplicación como la de “curvas de peso”).

Por tanto, pedir menos el biberón o leche materna no significa que tu hijo tenga problemas digestivos o de otra naturaleza. Fíjate en la suma del conjunto del día y/o controla la evolución de su peso / crecimiento.

Estreñimiento

En los meses de verano es más frecuente el estreñimiento porque al hacer calor nuestro cuerpo necesita más agua y si no la bebemos las heces son más duras (“se quedan más secas, sin agua”).

Hidratación adecuada

Durante el verano, los niños pierden más líquidos por el calor y el ejercicio. Ofréceles agua con frecuencia, especialmente cuando juegan al aire libre o participan en actividades deportivas.

¿Y bebidas “para el ejercicio”?

Estas bebidas del estilo de Aquarius no se recomiendan, no contienen la cantidad adecuada de electrolitos que necesita el peque y suelen tener azúcares. Los peques deberían beber solo agua y leche (o suero oral si sufren una deshidratación)

Alimentación equilibrada

No porque sea verano tenemos que dejar de comer bien, todo lo contrario. Nuestro cuerpo y el de nuestros hijos necesita que sigamos una dieta sana y ahora en verano además, necesita más líquidos (alimentos con “más agua” como frutas).También es buena idea ofrecer alimentos con fibra para evitar el estreñimiento: como frutas, verduras y cereales integrales. Si tienes dudas, siempre tienes disponible mi curso de alimentación (realmente el tema de la fibra no es tan sencillo como parece, hay diferentes tipos de fibra y también puede ser un problema lo contrario, pasarnos con la cantidad de fibra)

Gastroenteritis: el problema digestivo en niños más frecuente durante el verano

Uno de los trastornos intestinales más frecuentes en niños en verano es la gastroenteritis.

¿Pero qué es exactamente? La gastroenteritis es una infección gastrointestinal que provoca que los niños puedan tener diarrea, a veces fiebre o náuseas, vómitos y/o dolor abdominal.

Casi siempre ocurre por un virus, especialmente el rotavirus. Prácticamente todos los peques se infectan con este virus en sus primeros 4 años de vida. También puede producirse por bacterias o parásitos pero es menos habitual.

Si tu peque sufre una gastroenteritis este verano, lo más importante es que no se deshidrate. Ofrécele agua con frecuencia, leche o suero oral (de farmacia, no hecho en casa). No es recomendable que le des zumos de frutas o bebidas con burbujas (¡nada de Aquarius por favor! Tiene azúcar y puede empeorar las diarreas)

Ofrécele siempre el agua o el suero a sorbitos, por ej 5ml de suero oral cada 5 o 10 minutos y si el peque vomita, espera un poco, unos 20-25min a que se encuentre algo mejor y no tenga náuseas para volver a intentarlo.

¿Cómo se ha podido contagiar y que hago para que no le ocurra?

Los virus que causan gastroenteritis se contagian bastante fácilmente. Por ejemplo otro niño con restos de heces entre sus uñas (por tocar el pañal o rascarse) mete su mano en la boca de tu peque o toca algo que tu peque se mete en su boca…

También dependiendo del virus se puede transmitir solo a través de la saliva (tosiendo, tocando algo con saliva de otro) o del moco…

Ya ves que es difícil controlar una infección en un lugar donde hay varios niños jugando pero como consejo, lavarse las manos con frecuencia disminuye el riesgo de infecciones.

Como tip extra te digo que recuerdes que todos los niños pasarán una serie de infecciones en sus primeros años de vida (toda la vida, pero sobre todo en sus primeros años) y que gracias a estas infecciones sus defensas saben “trabajar” y enfrentarse a otros virus y bacterias, además de no atacar a nuestro propio cuerpo (alergias o enfermedades autoinmunes), así que no es malo que estén enfermos de vez en cuando, es algo natural.

La más importante es lavarle las manos con agua y jabón cada vez que vaya al baño y antes de las comidas (y las vuestras también familias para evitar contagios)

¿Cómo saber cuándo debes acudir al pediatra? Aunque suele pasar en unos días, hay algunos casos en los que sí deberías acudir a urgencias:

● No come ni bebe nada (o no toma al menos la mitad de líquidos, agua o leche que solía tomar)

● Los vómitos tienen sangre o restos negros, o son verdes

● No para de vomitar, no consigues que beba nada porque vuelve a vomitar

● Llora sin lágrimas

● Ojeroso, piel seca (pellizcamos y la piel no vuelve a su lugar)

● No hace pipí

● Niño adormilado, cuesta despertarlo

● Está muy irritable, cuesta consolarlo

● La diarrea tiene restos de sangre (rojo) o es de color negro o de color blanco

● La diarrea dura más de 14 días

● Fiebre alta que no baja

● Le duele mucho la barriga

● Algo te preocupa

Cómo evitar problemas digestivos en niños durante el verano: intoxicación alimentaria

Si no has sufrido ninguna intoxiación alimentaria es que has tenido suerte. Yo sufrí una hace poco, me comí una hamburguesa en una feria para niños en el pueblo y los siguientes días me estuve acordando de esa hamburguesa… ¡qué horror! ¡Qué dolor! ¡qué mal se pasa!

Durante los meses de verano son más frecuentes las intoxicaciones alimentarias que durante el invierno. Esto pasa porque en verano hace calor y es más fácil que las bacterias (y otros gérmenes) crezcan en los restos de comida y si conservamos mal un alimento o se manipula de forma incorrecta, podemos sufrir una intoxicación.

Los síntomas más frecuentes son el dolor de barriga, vómitos, diarrea y fiebre. Ante la duda, acude siempre a tu pediatra para que pueda descartar una intoxicación.

Te dejo algunos consejos que pueden ayudarte a evitarla:

– No dejes los alimentos fuera de la nevera más de 1 hora en verano (2 horas en invierno como máximo), como te he dicho en verano es más fácil que las bacterias crezcan “de más” (como la salmonella, E coli…)

– Los alimentos con los que debes tener más precaución son los huevos, carne, lácteos, frutas y verduras. También con el agua

– Mucha higiene a la hora de cocinar: revisa siempre la fecha de caducidad, descongela en la nevera (¡nunca fuera en estas fechas!) o descongela rápido en el micro y cocina en el momento y lávate las manos antes de cocinar.

– Si vas a un hotel con buffet, precaución si tienen la comida mal refrigerada o calentada durante mucho tiempo.

– Si sales de picnic en un día de calor, intenta no llevar alimentos que puedan deteriorarse con el calor o llévate una neverita portátil con hielo para mantener los alimentos seguros para el consumo y si es posible caliéntalos en algún microondas antes de comértelos.

Estreñimiento

Uno de los más frecuentes problemas digestivos en niños durante el verano es el estreñimiento. Aunque es verdad que no es necesario que el peque haga caca todos los días, hay que estar atentos en esta época para que los niños no pasen demasiado tiempo sin hacer.

Te darás cuenta cuando veas que el peque tiene que hacer mucho esfuerzo para hacer caca, se queja de que le duele la barriga, lleva días sin hacer caca o ves que hace pequeñas bolitas (te dejo la escala de bristol de las heces, las de tipo 1 y 2 son estreñimiento y lo ideal es aspirar a que las cacas sean de tipo 4) Claro, estamos hablando sobre todo de niños que ya comen. Las cacas de los bebés en sus primeros meses de vida y a veces hasta que no comen bastante cantidad (aprox los 12m) son sin forma (bristol 5-6 según si toma leche materna o fórmula y su edad)

Por eso es especialmente importante incluir en su dieta variedad de alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y cereales integrales. ¡Y ofrecerles agua si tiene sed!

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