Curso que coma bien

Curso: ¡Que coma bien! Alimentación infantil desde 1 año

39,95€

Cumple el año y de repente todo cambia. Come distinto, rechaza más cosas, se levanta de la mesa. Y tú sin saber si lo que come es suficiente, sobreviviendo con los platos de siempre.

Hasta hoy.

 

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LO QUE INCLUYE EL CURSO

Más de 40 minivídeos estructurados en 9 módulos, para verlos a tu ritmo y para siempre.

01 — Qué cambia al año y cómo afrontarlo

Por qué come menos de repente, qué es la neofobia, cómo actuar en una huelga de hambre y cuándo sí hay que consultar al pediatra.

02 — Seguridad e introducción de alimentos

Qué puede comer ya desde el año, qué evitar y por qué, y cómo ofrecer alimentos de riesgo de atragantamiento de forma segura.

03 — La leche a partir del año

Cuánta leche y de qué tipo, cómo hacer la transición a la leche de vaca, alternativas vegetales que sí funcionan y cómo cubrir el calcio sin depender solo de la leche.

04 — Transición a sólidos y cubiertos

Qué hacer si todavía come todo triturado, cómo introducir trozos paso a paso, qué son las arcadas y por qué no son peligrosas.

05 — Alimentos: qué, cuánto y cómo

Verduras, frutas, cereales integrales, legumbres, carne, pescado, huevo, frutos secos. Cómo elegir cada uno, con qué frecuencia y qué tener en cuenta al comprarlo.

06 — Hierro y calcio: cómo cubrirlos de verdad

No solo qué alimentos tienen hierro o calcio — sino ejemplos de menús completos que los cubren, con opciones adaptadas para peques que no toman lácteos, no comen proteína animal o simplemente comen poco.

07 — El plato saludable y la planificación

Cómo tiene que ser su plato de verdad: proporciones, frecuencias semanales por grupo, cómo planificar el menú, desayunos, meriendas y cómo leer una etiqueta en 30 segundos.

08 — La alimentación desde los 3 años

Lo que cambia, lo que sigue igual, frecuencias semanales, raciones, lácteos, pescados, hierro y calcio…

09-- Que la mesa sea un momento agradable

Cómo crear un entorno positivo alrededor de la comida, sin presión, sin chantajes y sin que cada comida acabe en drama. El cierre que lo cambia todo.

Y ADEMÁS, TE LLEVAS ESTOS MATERIALES

🛒 Listas de supermercado — +85 productos analizados en distintos supermercados con notas de edad y por qué.
📅 Menú semanal — Una semana completa de comidas y cenas, equilibrada y lista para usar.
🩸 Guía de hierro y calcio — Tabla de alimentos ricos en hierro y calcio con cantidades reales.
🔍 Guía de déficits nutricionales — Cuándo sospechar que falta hierro, vitamina D, omega 3, B12, zinc o yodo.
🏷️ Guía de aditivos y conservantes — Los que son seguros y los que mejor evitar, explicados sin alarmar.

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