¡Que coma bien! Alimentación infantil desde 1 año y para toda su infancia
¡Te sirve para toda la familia y para siempre!
Curso ¡Que coma bien!
Que coma bien. Solo eso.
Porque quieres una buena relación con la comida para toda su vida.
Cumple el año y de repente todo cambia. Come distinto, rechaza más cosas, se levanta de la mesa. Y tú sin saber si lo que come es suficiente, sobreviviendo con los platos de siempre.
Hasta hoy.
Acceso de por vida
Lo que ganarás con este curso
- Sabrás crear el menú de tu peque para toda su infancia. Qué poner en su plato cada día, en qué cantidad, cada cuántos días y cómo combinarlo para que esté bien nutrido. No en teoría: con un menú semanal real listo para usar.
- Tendrás resueltas las dudas del súper de una vez. Qué carne elegir, qué pescado, qué cereales, cómo leer una etiqueta en 30 segundos. Más de 85 productos ya analizados en distintos supermercados.
- Sabrás si le falta algún nutriente y cómo cubrirlo: Hierro, calcio, omega 3, vitamina D, B12. Los signos que casi nadie sabe ver y cómo llegar a lo que necesita aunque coma poco o sea muy selectivo.
- Entenderás por qué come menos y sabrás qué hacer: Neofobia, huelgas de hambre, rechazo a los trozos. Estrategias reales para que pruebe cosas nuevas y para que sea fácil sentarse a comer.
- Te sentirás segura de que lo estás haciendo bien, Con respaldo científico, sin buscar en Google a las 11 de la noche y sin que cada comida sea un momento de tensión.
- Y sobre todo, que tu peque tenga una buena relación con la comida para siempre.
Cuando termines el curso sabrás exactamente cómo tiene que comer tu peque en su infancia — y podrás planificar su semana con confianza.
Este curso es para ti si …
- Quieres saber cómo tiene que comer un niño desde el año de vida y durante toda su infancia.
- Quieres ir al supermercado con las ideas claras, saber qué coger y no dudar delante de cada etiqueta.
- Quieres que la hora de la comida sea fácil y agradable para toda la familia, no una batalla diaria.
- Quieres asegurarte de que no le falta ningún nutriente clave — aunque coma poco o sea muy selectivo.
- Quieres planificar su semana sabiendo que su alimentación está cubierta y equilibrada.
- Quieres sentirte segura de que lo estás haciendo bien, con respaldo científico y sin tener que buscarlo en Google.
Este curso es para ti si …
- Quieres saber cómo tiene que comer un niño desde el año de vida y durante toda su infancia.
- Quieres ir al supermercado con las ideas claras, saber qué coger y no dudar delante de cada etiqueta.
- Quieres que la hora de la comida sea fácil y agradable para toda la familia, no una batalla diaria.
- Quieres asegurarte de que no le falta ningún nutriente clave — aunque coma poco o sea muy selectivo.
- Quieres planificar su semana sabiendo que su alimentación está cubierta y equilibrada.
- Quieres sentirte segura de que lo estás haciendo bien, con respaldo científico y sin tener que buscarlo en Google.
Curso online Que coma bien
Todo lo que necesitas saber en mini vídeos cortos para siempre
¿Qué incluye exactamente el curso?
Más de 40 minivídeos estructurados en 9 módulos, para verlos a tu ritmo y para siempre.
01 — Qué cambia al año y cómo afrontarlo
Por qué come menos de repente, qué es la neofobia, cómo actuar en una huelga de hambre y cuándo sí hay que consultar al pediatra.
02 — Seguridad e introducción de alimentos
Qué puede comer ya desde el año, que evitar y porque a todas las edades, y cómo ofrecer alimentos de riesgo de atragantamiento de forma segura.
03 — La leche a partir del año
Cuánta leche y de qué tipo, cómo hacer la transición a la leche de vaca, alternativas vegetales que sí funcionan y cómo cubrir el calcio sin depender solo de la leche.
04 — Transición a sólidos y cubiertos
Qué hacer si todavía come todo triturado, cómo introducir trozos paso a paso, qué son las arcadas y por qué no son peligrosas.
05 — Alimentos: qué, cuánto y cómo
Verduras, frutas, cereales integrales, legumbres, carne, pescado, huevo, frutos secos. Cómo elegir cada uno, con qué frecuencia y qué tener en cuenta al comprarlo.
06 — Hierro y calcio: cómo cubrirlos de verdad
No solo qué alimentos tienen hierro o calcio — sino ejemplos de menús completos que los cubren, con opciones adaptadas para peques que no toman lácteos, no comen proteína animal o simplemente comen poco.
07 — El plato saludable y la planificación
Cómo tiene que ser su plato de verdad: proporciones, frecuencias semanales por grupo, cómo planificar el menú, desayunos, meriendas y cómo leer una etiqueta en 30 segundos.
08 — La alimentación desde los 3 años
Lo que cambia, lo que sigue igual, frecuencias semanales, raciones, lácteos, pescados, hierro y calcio…
09– Que la mesa sea un momento agradable
Cómo crear un entorno positivo alrededor de la comida, sin presión, sin chantajes y sin que cada comida acabe en drama. El cierre que lo cambia todo.
Y además, te llevas estos materiales
Apuntes de los 9 módulos: Chuleta resumen de cada módulo para tener a mano cuando quieras repasar sin volver a ver el vídeo.
Compra fácil: Lista con +85 productos analizados en distintos supermercados, tabla AEP de alimentos por edad y tabla de legumbres.
Planificación y menús: PDF para diseñar tu menú semanal, menú semanal visual completo y 20 ideas de desayuno o merienda.
Nutrientes clave: Guía de hierro y calcio con 4 menús completos por edad, tablas de alimentos ricos en calcio y hierro, y guía de déficits nutricionales (hierro, vitamina D, omega 3, B12, zinc y yodo).
Etiquetado y aditivos: Dos tablas: los aditivos prohibidos con aviso legal UE y los que hay que evitar en peques, explicados sin alarmar.
Guía extra: Cómo hacer la transición de puré a trozos si tu peque sigue con purés más allá del año.
Curso ¡Que coma bien!
Pago único · Acceso de por vida
- Más de 40 minivídeos en 9 módulos
- Listas de distintos supermercados (+85 productos)
- Menú semanal descargable
- Guía de hierro, calcio
- Guía de déficits
- Guía de aditivos y conservantes
- ... y mucho más
Acceso de por vida
+40 minivideos
Curso grabado
F.A.Q.
No te quedes con dudas
¿Para qué edad es este curso?
Está pensado para niños desde un año y para toda su infancia además muchos contenidos te servirán desde antes del año. La información de este curso te acompañará para siempre.
¿El curso es grabado?
Sí, es un curso grabado que podrás ver cuando mejor te convenga y revisitar tantas veces como necesites.
¿Cuánto tiempo necesito para hacer el curso?
Los vídeos son cortos, pensados para que los puedas ver en los momentos que tengas: mientras el peque duerme, en el metro, mientras comes. No tienes que hacerlo de un tirón. Tienes acceso de por vida y puedes ir a tu ritmo.
¿El E-Book es solo recetas o también incluye información?
El E-Book incluye 31 recetas para niños desde 1 año más 4 semanas completas de menús. Las recetas están pensadas para que las pueda comer toda la familia, sin necesidad de cocinar dos cosas diferentes.
¿El curso sirve si mi hijo sigue con lactancia materna?
Sí. Hay un módulo entero dedicado a la lactancia a partir del año, a cuánta leche tomar, cómo ir haciendo la transición y cómo cubrir el calcio de distintas formas. El curso está pensado para familias con todo tipo de situaciones.
¿El precio de lanzamiento es para siempre?
No. El precio de lanzamiento de 39,95€ e incluye curso + ebook, normalmente esto tiene un precio de 60 euros y hasta el domingo 12 de julio te regalo el ebook como promoción de lanzamiento!
Packs Cursos
PACK ¡QUE COMA BIEN!
59,90€
- Curso Que Coma Bien — Alimentación infantil desde 1 año
- E-Book La Mar de Recetas 2
- +3h de curso online en formato vídeo
- 9 módulos con vídeos cortos fáciles de ver
- +15 PDFs descargables: chuletas resumen de cada módulo, aditivos seguros y a evitar, productos adecuados de 3 supermercados, planificador de menú semanal, déficits nutricionales, 5 imprescindibles de despensa…
- E-book con 31 recetas + 4 semanas de menús estacionales
- Acceso de por vida
Sobre mí
Mar López | Pediatra
Me llamo Mar López y soy Pediatra y Mamá.
Muchos me conocéis de Instagram, donde publico información sobre la salud infantil. Desde allí me habréis visto en vídeos, espero haberos transmitido mi forma de entender la pediatría.
Soy una pediatra cercana y sensible. Considero que cada familia es distinta y tiene necesidades diferentes, así que adapto mi forma de trabajo a vosotros porque lo que funciona para unos no lo hace para otros. De esta forma respeto vuestras necesidades.
Me gusta explicar e informaros para que entendáis lo que le ocurre a vuestro pequeño y así tomemos decisiones conjuntamente, respetaré el camino que elijáis y os acompañaré viendo crecer a vuestros hijos.